Joga dla bieczy? Nie będę Was zanudzał sprawami mistycznymi, kadzidełkami, dzwoneczkami i uniesieniem duchowym – to nie dla mnie (przynajmniej jeszcze nie teraz;). Po prostu przedstawię Wam powody, dla których warto czasem sięgnąć po coś, innego niż samo bieganie.
Od razu mogę stwierdzić, że Obsesja doskonałości to jedna z lepszych książek, które w ostatnim czasie przeczytałem (przesłuchałem). To co poniżej – to nie będzie recenzja książki – raczej wnioski z niej wyciągnięte. Będą to najważniejsze wg mnie elementy, które…
Poniżej podsumowanie pierwszego tygodnia przygotowań do #CRUSHING3 . Jaki trening, plus moje wrażenia. Z czasem systematycznie będę wyjaśniał, co dokładnie odpowiednie pojęcia znaczą, np co robię – pisząc joga lub core stability czy body pump. Każda z tych pozycji zasługuje…
PLAN TRENINGOWY TO PODSTAWA. Celem treningu jest wywołanie określonego zestawu adaptacji fizjologicznych, które będą Ci potrzebne do osiągnięcia optymalnych wyników podczas kluczowego wyściu Programy treningowe należy indywidualnie zaadaptować do mocnych i słabych stron poszczególnych biegaczy, a także do ich potrzeb…
Michael Jordan Nie trafiłem do kosza podczas mojej kariery ponad dziewięć tysięcy razy…Przegrałem niemal trzysta meczów…Dwadzieścia trzy razy to do mnie należało oddanie decydującego rzutu i nie trafiłem…Ponosiłem w życiu porażkę za porażką…I właśnie dlatego odniosłem sukces Kto to jest…
Moim mottem IV Półmaratonu Gliwickiego było „wszystko na jedną kartę”. Miałem albo złamać 1:20, albo paść i nie poprawić życiówki. Nie chciałem poprawić się o kilka czy kilkanaście sekund, chciałem się poprawić o co najmniej 2min. 22s. Przy tym tempie…