Crushing3: W tej kategorii zapraszam Cię do śledzenia mojej wyjątkowej podróży w projekcie CRUSHING3. To nie tylko trening. To cała droga pełna wyzwań. Zmagam się z własnymi ograniczeniami. Nieustannie dążę do bycia lepszą wersją siebie. Wierzę głęboko, że „Nobody is BORN as a WARRIOR! You choose to be ONE. When you refuse to stay seated. You choose to be ONE, when you refuse to BACK DOWN. You choose to be ONE, when you STAND UP! After getting knocked DOWN”. Tę filozofię realizuję w każdym aspekcie CRUSHING3. Odkryjesz tu moje postępy, refleksje, trudności i sukcesy na tej niezwykłej sportowej ścieżce. Przygotuj się na dawkę solidnej motywacji i inspiracji!
Joga dla bieczy? Nie będę Was zanudzał sprawami mistycznymi, kadzidełkami, dzwoneczkami i uniesieniem duchowym – to nie dla mnie (przynajmniej jeszcze nie teraz;). Po prostu przedstawię Wam powody, dla których warto czasem sięgnąć po coś, innego niż samo bieganie.
Od razu mogę stwierdzić, że Obsesja doskonałości to jedna z lepszych książek, które w ostatnim czasie przeczytałem (przesłuchałem). To co poniżej – to nie będzie recenzja książki – raczej wnioski z niej wyciągnięte. Będą to najważniejsze wg mnie elementy, które…
Poniżej podsumowanie pierwszego tygodnia przygotowań do #CRUSHING3 . Jaki trening, plus moje wrażenia. Z czasem systematycznie będę wyjaśniał, co dokładnie odpowiednie pojęcia znaczą, np co robię – pisząc joga lub core stability czy body pump. Każda z tych pozycji zasługuje…
PLAN TRENINGOWY TO PODSTAWA. Celem treningu jest wywołanie określonego zestawu adaptacji fizjologicznych, które będą Ci potrzebne do osiągnięcia optymalnych wyników podczas kluczowego wyściu Programy treningowe należy indywidualnie zaadaptować do mocnych i słabych stron poszczególnych biegaczy, a także do ich potrzeb…