Crushing3: W tej kategorii zapraszam Cię do śledzenia mojej wyjątkowej podróży w projekcie CRUSHING3. To nie tylko trening. To cała droga pełna wyzwań. Zmagam się z własnymi ograniczeniami. Nieustannie dążę do bycia lepszą wersją siebie. Wierzę głęboko, że „Nobody is BORN as a WARRIOR! You choose to be ONE. When you refuse to stay seated. You choose to be ONE, when you refuse to BACK DOWN. You choose to be ONE, when you STAND UP! After getting knocked DOWN”. Tę filozofię realizuję w każdym aspekcie CRUSHING3. Odkryjesz tu moje postępy, refleksje, trudności i sukcesy na tej niezwykłej sportowej ścieżce. Przygotuj się na dawkę solidnej motywacji i inspiracji!
Przy tak dużych obciążeniach, jakim ostatnio poddaję swoje ciało, ważna jest regeneracja. Korzystam z odzieży kompresyjnej, roluję się, przesiaduję w zimnej wodzie w wannie… ale to nadal nie wystarcza, bo Pojawiają się coraz to nowe bóle. Jest na to jedno…
Efekt końcowy zależy od tego, co dajesz od siebie – w dzień, czy w nocy. Trzeba uwierzyć w swój cel, uwierzyć w siebie – a to da Ci siłę do pracy nad marzeniami. Strasznie szybko ucieka ten czas, kolejny tydzień…
czasem można się po prostu zatracić w treningu, odczuwam głód kilometrów jak jeszcze nigdy. Jak w tygodniu 5 były spadki motywacji, tak teraz eksplozja! mimo Świąt, rwie mnie codziennie na bieganie. Między 23.12 a 26.12 zrobiłem łącznie 70 KM !!…
w życiu są upadki i wzloty, ale trzeba się otrząsnąć w trudnych chwilach i iść dalej Jak na razie tydzień 5 okazał się najtrudniejszym. Ciągłe niewyspanie (do którego ręce przyłożyły obie córki), spadek motywacji, brak ukończonego planu na kolejny okres…
Odnieść sukces możesz tylko przez systematyczną pracę, nie ważne jak wolno robisz postępy, najważniejsze, że jesteś krok dalej niż inni, krok dalej niż ty sam dnia poprzedniego… tylko Ty wiesz, ile wysiłku włożyłeś by choć trochę zmienić swój wygląd, tylko…
Po co robić badania wydolnościowe? Mam takie proste pytanie – gdy masz samochód – robisz mu przegląd? w większości przypadków odpowiedź brzmi TAK, a po co?? Teraz zadaj sobie pytanie – biegasz… robisz sobie przegląd? tutaj pewno większość odpowiedzi będzie…
Każdy trud i wysiłek sprawia, że jesteś bliżej swego celu Jak ten czas szybko leci, pamiętam jak miałem tydzień do startu przygotowań.. a tu już zleciał praktycznie miesiąc. Tydzień 4 był dość mocny, cały poprzedni miesiąc był dość mocny. W…
jesteś tym co jesz, więc nie bądź szybki, tani czy też sztuczny 70% dieta, 30% trening Te dwa cytaty mówią wiele. Wszyscy myślą, że jak biegam ponad 2 tysiące kilometrów rocznie, to mogę jeść wszystko. W zasadzie niby tak, jest…
Jeśli masz ambitne cele, zawsze musisz dawać z siebie 100%, bo tylko od Ciebie zależy czy je osiągniesz. SztangaIsAGirl zwróciła mi uwagę, że w zeszłym tygodniu napisałem kilka razy, że nie udało się zrobić treningu. Pisząc tak, unikam odpowiedzialności za…
Czasem nawet najlepszy plan bierze w łeb :). Tydzień 2 na 20 do #crushing3 / #zgniesc3 niestety daleki od oczekiwań i od poprzedniego tygodnia.