Crushing3: W tej kategorii zapraszam Cię do śledzenia mojej wyjątkowej podróży w projekcie CRUSHING3. To nie tylko trening. To cała droga pełna wyzwań. Zmagam się z własnymi ograniczeniami. Nieustannie dążę do bycia lepszą wersją siebie. Wierzę głęboko, że „Nobody is BORN as a WARRIOR! You choose to be ONE. When you refuse to stay seated. You choose to be ONE, when you refuse to BACK DOWN. You choose to be ONE, when you STAND UP! After getting knocked DOWN”. Tę filozofię realizuję w każdym aspekcie CRUSHING3. Odkryjesz tu moje postępy, refleksje, trudności i sukcesy na tej niezwykłej sportowej ścieżce. Przygotuj się na dawkę solidnej motywacji i inspiracji!
Masaż podczas przygotowań do maratonu: moje obawy, przebieg wizyty i odczucia po niej. Co zmieniam po latach w tej relacji z projektu Crushing3?
Czytaj więcej: Biegacz u fizjoterapeuty — moja wizyta w projekcie Crushing3
Efekt końcowy zależy od tego, co dajesz od siebie – w dzień, czy w nocy. Trzeba uwierzyć w swój cel, uwierzyć w siebie – a to da Ci siłę do pracy nad marzeniami. Strasznie szybko ucieka ten czas, kolejny tydzień…
czasem można się po prostu zatracić w treningu, odczuwam głód kilometrów jak jeszcze nigdy. Jak w tygodniu 5 były spadki motywacji, tak teraz eksplozja! mimo Świąt, rwie mnie codziennie na bieganie. Między 23.12 a 26.12 zrobiłem łącznie 70 KM !!…
w życiu są upadki i wzloty, ale trzeba się otrząsnąć w trudnych chwilach i iść dalej Jak na razie tydzień 5 okazał się najtrudniejszym. Ciągłe niewyspanie (do którego ręce przyłożyły obie córki), spadek motywacji, brak ukończonego planu na kolejny okres…
Odnieść sukces możesz tylko przez systematyczną pracę, nie ważne jak wolno robisz postępy, najważniejsze, że jesteś krok dalej niż inni, krok dalej niż ty sam dnia poprzedniego… tylko Ty wiesz, ile wysiłku włożyłeś by choć trochę zmienić swój wygląd, tylko…
Test na bieżni w przygotowaniach do Crushing3: moje wyniki, różnice względem Garmina i wnioski z badania.
Czytaj więcej: Badania wydolnościowe: mój test przed maratonem
Każdy trud i wysiłek sprawia, że jesteś bliżej swego celu Jak ten czas szybko leci, pamiętam jak miałem tydzień do startu przygotowań.. a tu już zleciał praktycznie miesiąc. Tydzień 4 był dość mocny, cały poprzedni miesiąc był dość mocny. W…
Biegałem ponad 2000 km rocznie, ale brakowało mi planu odżywiania. Moja wizyta u dietetyka podczas przygotowań do maratonu poniżej 3 godzin.
Jeśli masz ambitne cele, zawsze musisz dawać z siebie 100%, bo tylko od Ciebie zależy czy je osiągniesz. SztangaIsAGirl zwróciła mi uwagę, że w zeszłym tygodniu napisałem kilka razy, że nie udało się zrobić treningu. Pisząc tak, unikam odpowiedzialności za…
Czasem nawet najlepszy plan bierze w łeb :). Tydzień 2 na 20 do #crushing3 / #zgniesc3 niestety daleki od oczekiwań i od poprzedniego tygodnia.Czytaj więcej: Podsumowanie tydzień 2/20