W tej kategorii dzielę się moimi przemyśleniami na temat diety. Opisuję, jak odżywianie wspiera moją pasję do biegania. Znajdziesz tu moje podejście do jedzenia. Mówię o tym, jak dieta wpływa na moje wyniki i regenerację. To moja osobista perspektywa. Chcę, abyś znalazł tu inspirację do zdrowego stylu życia. To nie są tylko porady. To moja droga do optymalnego żywienia.
Znajdziecie tutaj moje przykładowe menu, jak i całe podsumowanie tekstu „biegacz u dietetyka” (TUTAJ PIERWOTNY WPIS). Ten tekst miał powstać już dawno temu, czytając zapewne domyślacie się, dlaczego powstał dopiero teraz. Jest to moje subiektywne podsumowanie wizyty u dietetyka i…
jesteś tym co jesz, więc nie bądź szybki, tani czy też sztuczny 70% dieta, 30% trening Te dwa cytaty mówią wiele. Wszyscy myślą, że jak biegam ponad 2 tysiące kilometrów rocznie, to mogę jeść wszystko. W zasadzie niby tak, jest…
Ten przepis jest najbardziej „luźnym” i „dowolnym” ze wszystkich dotychczasowych. W dużej mierze zależy od tego, co mamy w domu, przepis będzie raczej „drogowskazem” aniżeli dokładną instrukcją, bo składniki dobierzecie sobie sami, wedle własnych preferencji.
Dzisiaj jedna ze specjalności mojej żony 🙂 Ja zwykle jestem odpowiedzialny za jajecznicę lub sadzone… a jak przychodzi do omletów (czyli wyższej szkoły jazdy, to całkowicie oddaję jej pole i bardzo dobrze na tym wychodzę).
Dzisiaj znowu szybka i smaczna propozycja na lunch. Zaczerpnięty od Ewy Chodakowskiej ;). Dobre i na ciepło, jak i na zimno.
Jest to moja stała pozycja dobre źródło białka i węglowodanów. Prosto zrobić, sprawdza się idealnie. U mnie często jest wieczorem na kolację, a następnego dnia na lunch do pracy:
Dzisiaj przepis na szybkie danie do pracy czy też po treningu. Przygotowanie zajmuje z 15 minut do tego jeszcze z 15 minut zrobienie (w tej drugiej części my jesteśmy potrzebni łącznie ze 2 minuty).
Często słyszę pytanie, po co tyle biegam? po co się tak zdrowo odżywiam? czasem obraz jest wart więcej niż tysiąc słów. Wystarczy spojrzeć na te dwa zdjęcia by ocenić czy zdrowy styl życia ma sens, czy też nie… oto moja…
Dzisiaj przepis na moje danie popisowe. Wszystkie Bobby Burger, Zdrowa Krowa czy tego typu rzeczy się po prostu chowają. Roboty na jakieś 40 minut, ale naprawdę warto.
`Jesteś tym co jesz, więc nie bądź tani, łatwy ani szybki…czy też sztuczny. To już 30 dni- eksperyment uznaję za zakończony. Jak odczucia? W zasadzie w większości pozytywne. Zacznę może jednak od minusów: