Sałatka z tuńczykiem
Jest to moja stała pozycja dobre źródło białka i węglowodanów. Prosto zrobić, sprawdza się idealnie. U mnie często jest wieczorem na kolację, a następnego dnia na lunch do pracy:Czytaj więcej: Sałatka z tuńczykiem
Bieganie kontra rodzina
Jest to dość trudny i złożony temat, zahacza o kilka punktów, a przede wszystkim: mój egoizm wsparcie najbliższych doping najbliższych dawanie przykładu.Czytaj więcej: Bieganie kontra rodzina
szybkie danie do pracy lub po treningu, sałatka grecka, indyk, kuskus.
Dzisiaj przepis na szybkie danie do pracy czy też po treningu. Przygotowanie zajmuje z 15 minut do tego jeszcze z 15 minut zrobienie (w tej drugiej części my jesteśmy potrzebni łącznie ze 2 minuty).Czytaj więcej: szybkie danie do pracy lub…
Kim byłbym dziś, gdyby nie pewien pasek, metamorfoza
Często słyszę pytanie, po co tyle biegam? po co się tak zdrowo odżywiam? czasem obraz jest wart więcej niż tysiąc słów. Wystarczy spojrzeć na te dwa zdjęcia by ocenić czy zdrowy styl życia ma sens, czy też nie… oto moja…
Wyzwanie Runner’s World, podsumowanie + dawka motywacji
Gdy ogłosiłem że podejmuję #wyzwanierw Runner’s World, pytaliście mnie, czy warto coś takiego robić? Czy jest sens w tym by iść biegać, gdy są to np. tylko 2 kilometry i czy ma to być codziennie. Do wyjaśnienia tej sytuacji posłużę…
w życiu przydaje się wzorzec
Super Hero każdemu z nas, ogólnie rzecz biorąc przydaje się w życiu ktoś, kto jest dla nas mentorem. Również ktoś, kto wyznacza nam drogę do celu… lub wskazuje jak ten cel może wyglądać. Na początku są to nasi rodzice, ktoś…
Bez wymówek
Bez wymówek! Pytanie, czy chcemy być w życiu napędzani przez swoje sny i marzenia? Czy raczej przez wymówki i usprawiedliwienia. Don’t downgrade your dreams to match your reality.Upgrade your belief to match your vision.Czytaj więcej: Bez wymówek
Najlepsze BURGERY na świecie !
Dzisiaj przepis na moje danie popisowe. Wszystkie Bobby Burger, Zdrowa Krowa czy tego typu rzeczy się po prostu chowają. Roboty na jakieś 40 minut, ale naprawdę warto.Czytaj więcej: Najlepsze BURGERY na świecie !
PODEJMUJĘ WYZWANIE RUNNER’S WORLD POLSKA
If it doesn’t challenge you, it won’t change you Od wczoraj zacząłem przygodę z wyzwaniem Runner’s World – jest to już drugie w mym życiu Wyzwanie spod szyldu Runner’sów.Czytaj więcej: PODEJMUJĘ WYZWANIE RUNNER’S WORLD POLSKA
Miesiąc zleciał – podsumowanie eksperymentu z dietą bezglutenową
`Jesteś tym co jesz, więc nie bądź tani, łatwy ani szybki…czy też sztuczny. To już 30 dni- eksperyment uznaję za zakończony. Jak odczucia? W zasadzie w większości pozytywne. Zacznę może jednak od minusów:Czytaj więcej: Miesiąc zleciał – podsumowanie eksperymentu z…