Ten tag to serce bloga „TheSor w biegu”, skupiające się na mojej pasji i drodze w świecie biegania. Od relacji z zawodów, przez testy sprzętu, po osobiste historie powrotu do formy po kontuzji – tutaj znajdziesz wszystko, co związane z tym sportem. Każdy wpis w tej sekcji jest świadectwem filozofii „Nobody is BORN as a WARRIOR! You choose to be ONE. When you refuse to stay seated. You choose to be ONE, when you refuse to BACK DOWN. You choose to be ONE, when you STAND UP! After getting knocked DOWN”. Odkryj, jak bieganie stało się dla mnie sposobem na życie, na przekraczanie własnych granic i na nieustanne stawanie się silniejszym. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, inspiruj się moimi doświadczeniami, treningami i determinacją w dążeniu do celu.
Odnieść sukces możesz tylko przez systematyczną pracę, nie ważne jak wolno robisz postępy, najważniejsze, że jesteś krok dalej niż inni, krok dalej niż ty sam dnia poprzedniego… tylko Ty wiesz, ile wysiłku włożyłeś by choć trochę zmienić swój wygląd, tylko…
Po co robić badania wydolnościowe? Mam takie proste pytanie – gdy masz samochód – robisz mu przegląd? w większości przypadków odpowiedź brzmi TAK, a po co?? Teraz zadaj sobie pytanie – biegasz… robisz sobie przegląd? tutaj pewno większość odpowiedzi będzie…
Każdy trud i wysiłek sprawia, że jesteś bliżej swego celu Jak ten czas szybko leci, pamiętam jak miałem tydzień do startu przygotowań.. a tu już zleciał praktycznie miesiąc. Tydzień 4 był dość mocny, cały poprzedni miesiąc był dość mocny. W…
jesteś tym co jesz, więc nie bądź szybki, tani czy też sztuczny 70% dieta, 30% trening Te dwa cytaty mówią wiele. Wszyscy myślą, że jak biegam ponad 2 tysiące kilometrów rocznie, to mogę jeść wszystko. W zasadzie niby tak, jest…
Jeśli masz ambitne cele, zawsze musisz dawać z siebie 100%, bo tylko od Ciebie zależy czy je osiągniesz. SztangaIsAGirl zwróciła mi uwagę, że w zeszłym tygodniu napisałem kilka razy, że nie udało się zrobić treningu. Pisząc tak, unikam odpowiedzialności za…
Czasem nawet najlepszy plan bierze w łeb :). Tydzień 2 na 20 do #crushing3 / #zgniesc3 niestety daleki od oczekiwań i od poprzedniego tygodnia.
Joga dla bieczy? Nie będę Was zanudzał sprawami mistycznymi, kadzidełkami, dzwoneczkami i uniesieniem duchowym – to nie dla mnie (przynajmniej jeszcze nie teraz;). Po prostu przedstawię Wam powody, dla których warto czasem sięgnąć po coś, innego niż samo bieganie.
Od razu mogę stwierdzić, że Obsesja doskonałości to jedna z lepszych książek, które w ostatnim czasie przeczytałem (przesłuchałem). To co poniżej – to nie będzie recenzja książki – raczej wnioski z niej wyciągnięte. Będą to najważniejsze wg mnie elementy, które…
Poniżej podsumowanie pierwszego tygodnia przygotowań do #CRUSHING3 . Jaki trening, plus moje wrażenia. Z czasem systematycznie będę wyjaśniał, co dokładnie odpowiednie pojęcia znaczą, np co robię – pisząc joga lub core stability czy body pump. Każda z tych pozycji zasługuje…
PLAN TRENINGOWY TO PODSTAWA. Celem treningu jest wywołanie określonego zestawu adaptacji fizjologicznych, które będą Ci potrzebne do osiągnięcia optymalnych wyników podczas kluczowego wyściu Programy treningowe należy indywidualnie zaadaptować do mocnych i słabych stron poszczególnych biegaczy, a także do ich potrzeb…