Znajdziecie tutaj moje przykładowe menu, jak i całe podsumowanie tekstu „biegacz u dietetyka” (TUTAJ PIERWOTNY WPIS). Ten tekst miał powstać już dawno temu, czytając zapewne domyślacie się, dlaczego powstał dopiero teraz. Jest to moje subiektywne podsumowanie wizyty u dietetyka i tego, co było dalej.
Przy tak dużych obciążeniach, jakim ostatnio poddaję swoje ciało, ważna jest regeneracja. Korzystam z odzieży kompresyjnej, roluję się, przesiaduję w zimnej wodzie w wannie… ale to nadal nie wystarcza, bo Pojawiają się coraz to nowe bóle. Jest na to jedno rozwiązanie – przestać biegać… ale sami rozumiecie, dlaczego nie biorę tego rozwiązania pod uwagę. Ciekawe…
Dowiedz się więcej
Po co robić badania wydolnościowe? Mam takie proste pytanie – gdy masz samochód – robisz mu przegląd? w większości przypadków odpowiedź brzmi TAK, a po co?? Teraz zadaj sobie pytanie – biegasz… robisz sobie przegląd? tutaj pewno większość odpowiedzi będzie NIE. Sam postanowiłem sprawdzić, co to są te badania wydolnościowe. Do czego mogą się przydać…
Dowiedz się więcej
jesteś tym co jesz, więc nie bądź szybki, tani czy też sztuczny 70% dieta, 30% trening Te dwa cytaty mówią wiele. Wszyscy myślą, że jak biegam ponad 2 tysiące kilometrów rocznie, to mogę jeść wszystko. W zasadzie niby tak, jest jedno ale, albo i nawet więcej niż jedno. Czy więc biegacz u dietetyka to dobry…
Dowiedz się więcej
Joga dla bieczy? Nie będę Was zanudzał sprawami mistycznymi, kadzidełkami, dzwoneczkami i uniesieniem duchowym – to nie dla mnie (przynajmniej jeszcze nie teraz;). Po prostu przedstawię Wam powody, dla których warto czasem sięgnąć po coś, innego niż samo bieganie.
Od razu mogę stwierdzić, że Obsesja doskonałości to jedna z lepszych książek, które w ostatnim czasie przeczytałem (przesłuchałem). To co poniżej – to nie będzie recenzja książki – raczej wnioski z niej wyciągnięte. Będą to najważniejsze wg mnie elementy, które postaram się stosować na co dzień. Drayton McLane Co robisz dzisiaj, aby stać się mistrzem