Listen to everyone, follow no one. Często pytacie mnie jak to jest z tymi planami, czy ktoś mi je przygotowuje, czy biorę gotowce itp. itd. Postanowiłem się więc z Wami podzielić moją metodą (sprawdzoną na maraton i półmaraton). Przede wszystkim mój trening składa się z dwóch wymiarów: Wyznaję tutaj zasadę wypowiedzianą przez Dean’a Karnazesa: Listen…
Dowiedz się więcej
W bieganiu chodzi o zmuszenie organizmu do dodatkowego wysiłku. Do pójścia krok dalej. Aby wygrywać, trzeba wyjść daleko poza strefę komfortu. To nie takie łatwe. Sprint na ostatniej prostej? To dużo trudniejsze, niż się wydaje. Niektórzy sądzą, że mam w mózgu przełącznik, który wystarczy wcisnąć, bym zwiększył tempo. No niestety, tak to nie działa. Wszystko sprowadza…
Dowiedz się więcej
Wolontariat – sposób na pomoc innym, ale i sobie. F. Edwards kiedy pomagamy innym, pomagamy sobie, ponieważ wszelkie dobro, które dajemy, zatacza koło i wraca do nas
Miałem właśnie przyjemność przeczytania książki pt. „Biegiem przez świat” – Becky Wade. Przyznam szczerze, że bardzo lubię książki o bieganiu, od 4lat jest to mój ulubiony rodzaj lektury, jednak nie każda książka jest wartościowa i nie każdą później wspominam równie dobrze – nie mówiąc o tym, że nie do każdej chcę wrócić. Jak było tym…
Dowiedz się więcej
Super Hero Dzisiaj oficjalnie otwieram pewien 'kącik’ na moim blogu. Będzie poświęcony sylwetkom moich Super-bohaterów. Jednak nie będzie tam Batmana, Punishera czy Lobo. Będą za to ludzie z krwi i kości… ale właśnie… czy to normalni ludzie? Przekonacie się sami. Każdy z nich ma jakąś super moc, dzięki której osiągnął coś, co wydawałoby się niemożliwe.…
Dowiedz się więcej
IV BIEGU CHARYTATYWNY – „BIEGNIEMY DLA WOJTKA”. Miał na celu zebranie funduszy na pokrycie kosztów leczenia i rehabilitacji – Wojtka Hernasa, który uległ ciężkiemu wypadkowi komunikacyjnemu. Cały dochód z biegu został przekazany rodzinie Wojtka. Bieg odbywał się na dwóch dystansach, 5 km (1 pętla) i 10 km (2 pętle).
Bieganie i czytanie… w czym się łączą? Will Smith Chcę coś powiedzieć i chcę abyście zapamiętali to do końca swojego życia. Słuchajcie uważnie. Daję Wam teraz klucz do życia. Klucz do życia to bieganie i czytanie
Silna psychika… Jeżeli już sobie coś postanowiłeś, czemu ci się to nie udaje? Dlaczeo porzucasz tak szybko swoje postanowienia noworoczne? Czemu nie osiągasz tego, na co cię stać? Odpowiedź jest dość prosta: Mentalne nastawienie, wewnętrzne odczucia i siła woli. Jest to klucz do sukcesu ale jak nad tym pracować?
Jest to dość trudny i złożony temat, zahacza o kilka punktów, a przede wszystkim: mój egoizm wsparcie najbliższych doping najbliższych dawanie przykładu.
Często słyszę pytanie, po co tyle biegam? po co się tak zdrowo odżywiam? czasem obraz jest wart więcej niż tysiąc słów. Wystarczy spojrzeć na te dwa zdjęcia by ocenić czy zdrowy styl życia ma sens, czy też nie… oto moja historia i moja metamorfoza.