Jest takie fantastyczne powiedzenie: jest tylko jeden dzień w życiu, w którym możesz wszystko zmienić. ten dzień to dzisiaj. Więc zacznij od dzisiaj! Bo dzisiejszy dzień jest tym, w którym właśnie jesteśmy. Nie w tym co był wczoraj, ani nie w tym… który będzie jutro. Nie możemy przecież przegrać meczu jutro… ani przegrać go wczoraj, możemy…
Dowiedz się więcej
Test Od jakiegoś czasu mam przyjemność testować buty Reebok Harmony Road. Są to moje pierwsze buty ze stajni Reeboka. Przez to totalnie nie wiedziałem czego się spodziewać. Z natury jestem nieufny i preferuję sprawdzone rozwiązania, więc sam byłem ciekaw co z tego wyniknie.
Dzisiaj krótki poradnik dla początkujących – lub bardziej zaawansowanych, ale skupiających się głównie na bieganiu. Sam należę (lub przynajmniej aspiruję) do tej grupy bardziej zaawansowanych, z bólem dodam – że tych skupionych głównie na bieganiu. Słowo „bólem” nie jest tutaj przypadkowe. Zwykle gdy ktoś jest skupiony głównie na bieganiu… kończy się to bólem. Poniżej zestaw…
Dowiedz się więcej
Listen to everyone, follow no one. Często pytacie mnie jak to jest z tymi planami, czy ktoś mi je przygotowuje, czy biorę gotowce itp. itd. Postanowiłem się więc z Wami podzielić moją metodą (sprawdzoną na maraton i półmaraton). Przede wszystkim mój trening składa się z dwóch wymiarów: Wyznaję tutaj zasadę wypowiedzianą przez Dean’a Karnazesa: Listen…
Dowiedz się więcej
Półmaraton Marzanny poprzedziły 2-3 tygodnie, które nie zapowiadały tego, co się wydarzyło. Przygotowywałem się wprawdzie solidne, ale ostatni okres zaliczam do zdecydowanie mniej udanych. Wszystko zaczęło się psuć w drugiej połowie lutego… chyba za duże ostre tempo sobie narzuciłem po biegu w Mikołowie, do tego odpuszczenie diety i zarywanie nocy… przyniosły swoje efekty…
Wpadły w moje ręce świeżutkie NB 1080v7 Fresh Foam. Muszę przyznać, że NB jest na chwilę obecną moją ulubioną marką butów biegowych. W ciągu ostatnich 4 lat miałem 6 par NB podczas gdy innych producentów 4. Czy to będzie kolejny strzał w dziesiątkę?
IV BIEGU CHARYTATYWNY – „BIEGNIEMY DLA WOJTKA”. Miał na celu zebranie funduszy na pokrycie kosztów leczenia i rehabilitacji – Wojtka Hernasa, który uległ ciężkiemu wypadkowi komunikacyjnemu. Cały dochód z biegu został przekazany rodzinie Wojtka. Bieg odbywał się na dwóch dystansach, 5 km (1 pętla) i 10 km (2 pętle).
Silna psychika… Jeżeli już sobie coś postanowiłeś, czemu ci się to nie udaje? Dlaczeo porzucasz tak szybko swoje postanowienia noworoczne? Czemu nie osiągasz tego, na co cię stać? Odpowiedź jest dość prosta: Mentalne nastawienie, wewnętrzne odczucia i siła woli. Jest to klucz do sukcesu ale jak nad tym pracować?
Jest to dość trudny i złożony temat, zahacza o kilka punktów, a przede wszystkim: mój egoizm wsparcie najbliższych doping najbliższych dawanie przykładu.
Często słyszę pytanie, po co tyle biegam? po co się tak zdrowo odżywiam? czasem obraz jest wart więcej niż tysiąc słów. Wystarczy spojrzeć na te dwa zdjęcia by ocenić czy zdrowy styl życia ma sens, czy też nie… oto moja historia i moja metamorfoza.