Poniżej podsumowanie pierwszego tygodnia przygotowań do #CRUSHING3 . Jaki trening, plus moje wrażenia. Z czasem systematycznie będę wyjaśniał, co dokładnie odpowiednie pojęcia znaczą, np co robię – pisząc joga lub core stability czy body pump. Każda z tych pozycji zasługuje na odrębny wpis.
PLAN TRENINGOWY TO PODSTAWA. Celem treningu jest wywołanie określonego zestawu adaptacji fizjologicznych, które będą Ci potrzebne do osiągnięcia optymalnych wyników podczas kluczowego wyściu Programy treningowe należy indywidualnie zaadaptować do mocnych i słabych stron poszczególnych biegaczy, a także do ich potrzeb i celów. Zindywidualizowane plany treningowe muszą podlegać adaptacji dzień po dniu, w zależności od reakcji…
Dowiedz się więcej
Michael Jordan Nie trafiłem do kosza podczas mojej kariery ponad dziewięć tysięcy razy…Przegrałem niemal trzysta meczów…Dwadzieścia trzy razy to do mnie należało oddanie decydującego rzutu i nie trafiłem…Ponosiłem w życiu porażkę za porażką…I właśnie dlatego odniosłem sukces Kto to jest Michael Jordan? chyba każdy wie, nie tylko fan koszykówki. Członek Basketball Hall of Fame. Dla mnie pozostanie…
Dowiedz się więcej
Moim mottem IV Półmaratonu Gliwickiego było „wszystko na jedną kartę”. Miałem albo złamać 1:20, albo paść i nie poprawić życiówki. Nie chciałem poprawić się o kilka czy kilkanaście sekund, chciałem się poprawić o co najmniej 2min. 22s. Przy tym tempie – wyzwanie konkretne.
TEST Reebok Floatride to mój drugi but z firmy Reebok, pierwsze – Harmony road sprawują się do teraz całkiem nieźle i przebiegnięte 365km
„Wkładaj serce w to, co robisz, a wygraną masz na starcie” Dla takich chwil warto żyć. Warto wstawać przed świtem lub kłaść się po północy. Trud i wysiłek w końcu przynoszą efekty a przede wszystkim radość (zmieszaną z dużą dawką bólu, ale to jest już mniej jest ważne). Silesia półmaraton był moją wielką przygodą, wiedziałem…
Dowiedz się więcej
spiesz się powoli Cierpliwość… tak, to niestety coś, czego mi brakuje… a Wam? sprawdźmy… zacznę więc od początku. W niedzielę w Parku Śląskim organizowany był „Półmaraton Parkowy”, w zasadzie oprócz samego półmaratonu był również bieg na 10km oraz kilka biegów dla dzieci. Dla mnie miał być sprawdzian formy przed Silesia Półmaratonem, wziąłem więc udział w…
Dowiedz się więcej
Arystoteles Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem Cześć, kończą się wakacje, kończy się też mój odpoczynek od pisania. Zaczynają trudne powroty. Tęskniliście? ja tak – ale nadmiar dodatkowych zajęć nie sprzyjał w regularności :). Czas to zmienić, czas na trudne powroty. Co u mnie zapytacie? Dużo się…
Dowiedz się więcej
„Potęga podświadomości” stanowi kolejny krok w samorozwoju. Traktuje głównie o tym, jak ważna w naszym życiu jest rola naszej podświadomości. To jak powinniśmy na nią wpływać aby żyć możliwie jak najpełniej.
„Nie trafiłem ponad 9000 rzutów w mojej karierze. Przegrałem prawie 300 gier. 26 razy nie trafiłem decydujących piłek w meczu. Ponosiłem porażki raz po raz przez całe moje życie. I właśnie dlatego osiągnąłem sukces.” – Michael Jordan No tak.. nie zawsze można wygrywać, nie zawsze można poprawiać życiowe osiągi, nie zawsze jest się na fali.…
Dowiedz się więcej