Nie chce mi się nic. Mam już swój wiek, teraz tylko kanapa, najlepiej nakryty kocem, przy szklaneczce whisky. Oczywiście przed telewizorem, bo cóż innego można by robić? Do tego jakieś paluszki, chipsy i jakaś pizza na kolację. Myślę, że jestem za stary na bieganie. To zaczyna sprawiać, że nie chce mi się jeszcze bardziej, schody?…
Dowiedz się więcej
Nie tłumacz się, DZIAŁAJ daje odpowiedni na pytania: Dlaczego niektórym ludziom sukcesy przychodzą łatwiej niż innym? Dlaczego jedni zarabiają więcej, mają szczęśliwsze życie i w tym samym czasie osiągają lepsze wyniki niż cała reszta społeczeństwa? Na czym polega prawdziwa „tajemnica sukcesu”? Na czym polega związek między samodyscypliną a poczuciem własnej wartości?Są to pytania, na które…
Dowiedz się więcej
Podstawowa różnica między liderami a peletonem polega na tym, że ci, którzy idą przodem, stale podejmują wysiłek wyjścia poza granicę komfortu. Ostatnio coraz częściej pada określenie: ”strefa komfortu” i by by wyjść poza nią. Bardzo często, wręcz na każdym kroku, można usłyszeć ten frazes, tak często – że staje się to śmieszne. Ale czy na…
Dowiedz się więcej
Jeśli o czymś w życiu marzysz, sięgnij po to. Pełna moc życia to kolejna pozycja po którą sięgnąłem w ramach ciągłego poszukiwania lepszego siebie. Staram się rozwijać wewnętrzną motywację i ułatwiać sobie dążenie do celów, zarówno na gruncie sportowym jak i prywatnym.
Jest takie fantastyczne powiedzenie: jest tylko jeden dzień w życiu, w którym możesz wszystko zmienić. ten dzień to dzisiaj. Więc zacznij od dzisiaj! Bo dzisiejszy dzień jest tym, w którym właśnie jesteśmy. Nie w tym co był wczoraj, ani nie w tym… który będzie jutro. Nie możemy przecież przegrać meczu jutro… ani przegrać go wczoraj, możemy…
Dowiedz się więcej
„Zgodzisz się ze mną, że czasem największą walkę jaką sportowcy stoczą, to nie zawsze jest ta z przeciwnikiem, tylko to ta, w której muszą pokonać sami siebie, swoje słabości, lęk i stres, prawda? Nie rzadko bywa tak, że zawodnik z większymi umiejętnościami technicznymi, czy z lepszymi zasobami przegrywa przez brak odpowiedniej koncentracji w kluczowych momentach,…
Dowiedz się więcej
Test Od jakiegoś czasu mam przyjemność testować buty Reebok Harmony Road. Są to moje pierwsze buty ze stajni Reeboka. Przez to totalnie nie wiedziałem czego się spodziewać. Z natury jestem nieufny i preferuję sprawdzone rozwiązania, więc sam byłem ciekaw co z tego wyniknie.
Dzisiaj krótki poradnik dla początkujących – lub bardziej zaawansowanych, ale skupiających się głównie na bieganiu. Sam należę (lub przynajmniej aspiruję) do tej grupy bardziej zaawansowanych, z bólem dodam – że tych skupionych głównie na bieganiu. Słowo „bólem” nie jest tutaj przypadkowe. Zwykle gdy ktoś jest skupiony głównie na bieganiu… kończy się to bólem. Poniżej zestaw…
Dowiedz się więcej
Listen to everyone, follow no one. Często pytacie mnie jak to jest z tymi planami, czy ktoś mi je przygotowuje, czy biorę gotowce itp. itd. Postanowiłem się więc z Wami podzielić moją metodą (sprawdzoną na maraton i półmaraton). Przede wszystkim mój trening składa się z dwóch wymiarów: Wyznaję tutaj zasadę wypowiedzianą przez Dean’a Karnazesa: Listen…
Dowiedz się więcej
W bieganiu chodzi o zmuszenie organizmu do dodatkowego wysiłku. Do pójścia krok dalej. Aby wygrywać, trzeba wyjść daleko poza strefę komfortu. To nie takie łatwe. Sprint na ostatniej prostej? To dużo trudniejsze, niż się wydaje. Niektórzy sądzą, że mam w mózgu przełącznik, który wystarczy wcisnąć, bym zwiększył tempo. No niestety, tak to nie działa. Wszystko sprowadza…
Dowiedz się więcej