Ten tydzień był dość trudny. Wahania nastrojów, z jednej strony słabsze treningi, z drugiej te lepsze, do tego jeszcze ogromna gimnastyka by niektóre w ogóle się odbyły. Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi, przydarzają nam się różne rzeczy – to od nas zależy, jak na nie zareagujemy. Podstawowe 2 założenia: gdy nam na czymś zależy – to…
Dowiedz się więcej
Jeżeli robię krok wstecz, to tylko po to by wziąć rozbieg. Tymi słowami można scharakteryzować tydzień 12 #crushing3. Najpierw odpoczynek, czas tylko dla rodziny. Treningi ograniczone do spacerów, ciągnięcia sanek i dźwigania córek. Druga część tygodnia to już powrót do treningowej rutyny i porządny wycisk.
Jak można zjeść słonia? Powoli, małą łyżeczką, raz za razem. Co z tego wynika? Stały progres jest niezbędny. Małe zmiany na dobre, z dnia na dzień dodane do siebie z tygodnia na tydzień z miesiąca na miesiąc sprawiają, że jesteśmy coraz lepsi. To właśnie jest droga spełnienia ogromnych marzeń !
„Nic nie jest podawane na tacy – każdy zawsze trafia na jakieś przeszkody po drodze. Kiedy się pojawią, zastanów się jak je pokonać, a nie myśl o tym, że to już koniec drogi.” – Michael Jordan u mnie tym razem problem logistyczny: ferie… w miarę spontaniczny wyjazd i wiadomo, że w 100% planu nie zrealizuję……
Dowiedz się więcej
„Pamiętaj, że nie możesz się poddawać w połowie drogi. Jeżeli już zacząłeś coś robić – skończ to. Nabierz powietrza w płuca i brnij do przodu” To już półmetek… ale zleciało. Jestem już w połowie drogi, nie ma co oglądać się za siebie, trzeba dalej przeć do przodu. Ten tydzień porządnie przepracowany (z pominięciem poniedziałku), o…
Dowiedz się więcej
Z piekła, do nieba – w siedem dni. To był najtrudniejszy tydzień moich przygotowań… i nie, nie z uwagi na dużą ilość trudnych treningów. Był to najtrudniejszy tydzień, właśnie z uwagi na niedostateczną ilość treningów. Kontuzja. Ostatni mocny trening był 12.01… a kolejny dopiero 20.01 ale o tym poniżej:
Ból jest chwilowy, chwała trwa wiecznie… Teraz trochę o tej ciemniejszej stronie treningów. To nie jest tak, że sobie biegam, endorfinki wirują i wszystko jest super. Sport, nawet ten amatorski to też duża ilość bólu. Ból zarówno psychiczny (gdy trzeba się przełamać i wstać 5:20 na trening), jak i ten fizyczny – ból w trakcie…
Dowiedz się więcej
„Każda GRA ma swoich bohaterów, ale za każdą chwilą na podium stoją tysiące godzin ciężkiego treningu, zarówno fizycznego jak i mentalnego. Godziny spędzone na walce z własnymi słabościami. Mentalne nastawienie, by wstać rano i iść na trening, by zrobić coś ekstra… gdy reszta świata jeszcze śpi. Bo właśnie TO, ten każdy moment zebrany w jedną…
Dowiedz się więcej
Przy tak dużych obciążeniach, jakim ostatnio poddaję swoje ciało, ważna jest regeneracja. Korzystam z odzieży kompresyjnej, roluję się, przesiaduję w zimnej wodzie w wannie… ale to nadal nie wystarcza, bo Pojawiają się coraz to nowe bóle. Jest na to jedno rozwiązanie – przestać biegać… ale sami rozumiecie, dlaczego nie biorę tego rozwiązania pod uwagę. Ciekawe…
Dowiedz się więcej
Efekt końcowy zależy od tego, co dajesz od siebie – w dzień, czy w nocy. Trzeba uwierzyć w swój cel, uwierzyć w siebie – a to da Ci siłę do pracy nad marzeniami. Strasznie szybko ucieka ten czas, kolejny tydzień za mną, kolejny bardzo mocny tydzień. Wszystko idzie na razie bardzo dobrze, większość treningów robię…
Dowiedz się więcej